Comment prendre soin de soi ?
Santé psychologique
Un accompagnement pour mieux se comprendre et avancer
Je vous accompagne dans une démarche personnalisée pour mieux comprendre ce que vous traversez, identifier certains schémas de pensée ou de comportement et retrouver vos propres ressources.
Mon approche s’appuie sur différents outils, adaptés à votre situation et à votre rythme. Le travail peut notamment porter sur la conscience de soi, les émotions, les comportements, l’attention portée à l’instant présent ainsi que sur les événements importants de votre parcours.
L’objectif est de vous permettre de mieux comprendre votre fonctionnement, de prendre du recul sur certaines difficultés et d’avancer progressivement vers les changements qui ont du sens pour vous.
Comprendre ce qui se joue pour mieux avancer
Au fil des séances, nous cherchons à mieux comprendre les mécanismes, les pensées, les émotions ou les comportements qui peuvent influencer votre quotidien. Prendre conscience de certains fonctionnements permet progressivement de les regarder autrement et d’ouvrir de nouvelles possibilités.
Nous pouvons également revenir sur des événements importants de votre parcours afin de mieux comprendre la place qu’ils occupent aujourd’hui et ce qu’ils peuvent encore faire résonner dans votre vie.
J’accorde également une attention particulière à l’accompagnement des périodes de deuil, qu’il s’agisse de la perte d’un être cher ou d’autres situations de rupture et de changement. L’objectif est de vous offrir un espace d’écoute et des outils adaptés pour traverser ces périodes à votre rythme.
Il ne s’agit pas d’effacer ce qui a été vécu, mais de vous aider à mieux le comprendre, à mobiliser vos ressources et à avancer progressivement vers un équilibre qui vous correspond.
Comment se déroule le premier rendez-vous ?
Le premier rendez-vous est avant tout un temps de rencontre et d’échange. Il me permet de vous écouter, de comprendre votre demande et de vous présenter ma façon de travailler ainsi que les différents outils que je peux proposer.
Nous prenons le temps d’aborder votre situation, vos attentes et ce que vous souhaitez travailler, dans un cadre respectueux de votre rythme et sans jugement.
Selon les besoins identifiés au cours de notre échange, je peux également vous proposer des documents, des exercices ou des pistes de réflexion à utiliser entre les séances.
À l’issue de ce premier rendez-vous, vous restez entièrement libre de poursuivre ou non l’accompagnement. Il est important que vous vous sentiez à l’aise et en confiance avec la personne qui vous accompagne.
Si vous souhaitez poursuivre, vous pourrez ensuite prendre un nouveau rendez-vous au rythme qui vous convient.
Quelques témoignages
AR-3
Passer la porte fut un long chemin, entrer dans le cabinet est un moment rien qu'à soi et on n'attend pas le prochain rendez-vous pour poursuivre le travail.
La progression en peu de temps est là, réelle, mesurable, ça a ouvert le champ des possibles !
Aller à la rencontre de Gwen, c'est se trouver et à son rythme !!
Visité en avril 2026
M. Mesme
Gwenaelle est une personne très à l'écoute, bienveillante, enrichissante.
Une belle rencontre et une aide précieuse. Merci beaucoup.